专心
From Clino
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[edit] 使自己能专心做事情的方法
[edit] 干扰
- 关掉Email。时间杀手榜第一名。
- 先做完一件事，再查邮件
在查电子邮件之前做完一件事情，哪怕是很小的一件事情，也可以保证你这一天不会除了处理电子邮件别的什么都没做。让每天都有一个好的起点吧。
[edit] 作息
- 早起
[edit] 有张有驰
- 分段工作。设定一个计时器，30分钟埋头工作，起来休息休息，再进入下一阶段
- 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
[edit] 心理
- 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
- 积极点，相信自己可以克服一切困难。
[edit] 循序渐进
- 花一点时间计划一下准备做什么。
- 先完成草稿。不要让自己陷入“必须一次做好”的压力。
- 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
[edit] 环境
- 换个地方。有时候换一个新环境能让你更投入
- 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯
[edit] 头脑
- 避免在学习前做什么让你兴奋的事情
- 在学习前，花几分钟平定思绪。
- 采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等
- 隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
- 长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气
